praca w

[...] zagrożeniem. Potrzebny jest gość, który nie ma wyraźnie słabych punktów. Luke - ma bardziej przekrojową stójkę. Boksersko trochę słabszy, ale znacznie lepsze kopnięcia i praca na nogach. Do tego jest dobrym zapaśnikiem i graplerem. Yoel - eksplozja w stójce. Przez kolana utrudnione sprowadzenia. A do tego jeśli sprowadzi to przez poziom jego [...]

[...] grappler w UFC. Frankie vs Stevens - brawo dla Frankiego on jest jednak niezniszczalny, on chyba w kazdej walcy jest "mniejszy" od swojego przeciwnika. Swietne zapasy, praca na nogach i boks. Ciekawe czy dalby rade zejsc do Cruza ? Chociaz zobaczylbym jego pojedynek z Hollowayem. Babek nie ogladalem jakos sie nie moge przekonac jednak jak [...]

Steven0 w oblicu Twojej argumentacji i poziomu merytoryki, pozostaje mi tylko zyczyc Ci, ze pewnie dnia pojdziesz do pracy, w której ciężką pracą będziesz starać się o wymarzony awans i przegrasz walkę o stołek z jakas tępą pisdą, co yebnie szefowi gałę i będzie się z Ciebie publicznie nabijał jaki to z Ciebie szeregowy biedak :-)) pozdro

Steven0 w obliczu Twojej argumentacji i poziomu merytoryki, pozostaje mi tylko zyczyc Ci, ze pewnie dnia pojdziesz do pracy, w której ciężką pracą będziesz starać się o wymarzony awans i przegrasz walkę o stołek z jakas tępą pisdą, co yebnie szefowi gałę i będzie się z Ciebie publicznie nabijał jaki to z Ciebie szeregowy biedak :-)) pozdro

ciezka praca to nie problem:) jak zawsze problemem jest kasa dla kulturystow w PL.

[...] ważyłem 64 kg) czyli gainery i około 4500 tyś kalorii dziennie. Nie mam pojęcia jaką dietę powinienem zastosować a celem jest redukcja tkanki tłuszczowej z brzuchola oraz praca na sylwetką. Ma może ktoś z was może którą stosował w podobnym celu i mógłby mi podrzucić taki przykład. Będę bardzo wdzięczny Zmieniony przez - miles87 w dniu [...]

[...] 500mg testa w tyg ale jskos go nie czulem. Zrobilem badania okazalo sie ze prolka i estro wywalone. Postanowilem ze odstawie enan i wejde na hcg i cabaser.  Wieczorem przed praca wbilem 1000j hcg i 0,5cabasera. Bylem w pracy mysle ze tak 6h po tym zaczolem slyszec syczenie w lewym uchu, potem jak by w calej glowie. Minelo pare dni a pisk- szum [...]

[...] na cisnienie Mysle zeby troche czasu na spokojnie leciec , bo nie wyobrazam sobie odstawic calkowicie tescia , po pierwsze psychika siadzie i spadki. Dzieci ,zona , praca a wiec musze funkcjonowac. Prosze pomozcie jak to ogarnac Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-11-17 20:59:03 Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2019-11-17 [...]

[...] 500mg testa w tyg ale jskos go nie czulem. Zrobilem badania okazalo sie ze prolka i estro wywalone. Postanowilem ze odstawie enan i wejde na hcg i cabaser.  Wieczorem przed praca wbilem 1000j hcg i 0,5cabasera. Bylem w pracy mysle ze tak 6h po tym zaczolem slyszec syczenie w lewym uchu, potem jak by w calej glowie. Minelo pare dni a pisk- szum [...]

Zrobiłem to, byłem po 12 godzinach w pracy na sali. Zjadłem dziś tak, bułka biała z żółtym serem przed pracą w domu. Póżniej dwa banany, jedno jabłko, dużo chleba (niestety) 3 jajka, kawałek kiełbasy, pół czerwonej papryki. Dalej 4 brzoskwinie, 8 śliwek, jogurt Bakoma Men 18g białka. Ziemniaki (z pół kilo) z koperkiem, pieczone udko. Jogurt mały, [...]

Zrobiłem to, byłem po 12 godzinach w pracy na sali. Zjadłem dziś tak, bułka biała z żółtym serem przed pracą w domu. Póżniej dwa banany, jedno jabłko, dużo chleba (niestety) 3 jajka, kawałek kiełbasy, pół czerwonej papryki. Dalej 4 brzoskwinie, 8 śliwek, jogurt Bakoma Men 18g białka. Ziemniaki (z pół kilo) z koperkiem, pieczone udko. Jogurt mały, [...]

Wczoraj udało mi się wreszcie zrobić trening siłowy, bardzo ładnie wszedł, zwłaszcza w górę ciała. Znowu skończyłam pracę o 22, bo rano były różne rozkminy, tym razem o piesku. Już naprawdę jestem zmęczona tą pracą, strasznie ciężko mi się zmobilizować, skupić, idzie topornie, a w tym miesiącu miałam raptem dwa dni wolnego, no, dwa i pół. I w [...]

No elo, u mnie walka z pracą i mieszkaniem trwa nadal, ale widać światełko w tunelu ;) Dobra wiadomość jest taka, że dowieźli kanapę i jest świetna. Zła, że nie dali nam do niej nóżek xd Kolejna zła jest taka, że w związku z psem muszę się pozbyć większości roślin, w tym wielkiej, przepięknej monstery :( Jedną już oddałam, i tak mi się nie [...]

Ten chleb to w pracy, kolega też mi mówi, że kiepsko to widzi. Szczególnie ten chleb i jak mi obliczył 30 kromek... na śniadanie. Trochę przesadził. Białko ograniczę, ale tam oprócz białka to i witaminy są. Warzywa, dobry pomysł. Rozpiszę jak już zastosuję co i jak jem. Co do czasu to zaczynam urlop i na nim czy od niego coś ze sobą zrobić, [...]

Ciężary to nie wiem czy duże. Zawsze miałem słabą klatkę a mocny triceps i ludzie już wtedy 20 lat temu się temu dziwili, że na klatkę tak słabo mi idzie. Teraz przykładowo biceps na siedząco bez kiwania sie na boki robię do 17,5kg kiedyś 20kg. Ogólnie gdy zaczął się ból w barku i okolicach łokci to modyfikuję trening już nie robię 4 czy 5 ćwiczeń [...]

Trzeba się wziąść w garść i zasuwać. W sobotę nie wyszło, że najpierw las a póżniej sala. Jak już się przebudziłem to była 21.15 spałem grubo ponad 4 godziny :(. W niedzielę praca a dziś zaczynam co zaplanowałem. Zaraz idę na salę, białko 30g, mleko i banan przed ćwiczeniami bez jedzenia to dobry pomysł?. Czy lepiej 3 jajka z ciemnym pieczywem, te [...]

Dzisiaj z rana wyprawa do Ikei, potem ogarnianie różnych rzeczy. Garmin pokazuje, że spaliłam ponad 400 kcal, więc nieźle, ale to chyba trochę zasługa upału i nerwów. Nasz fachowiec nie przyjechał na umówione spotkanie i nie oddzwania :/ Potem z tego wszystkiego zamyśliłam się przy gotowaniu i cukinia, która miała iść do mojego ryżu, wylądowała w [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Będzie niedługo. Wiek : 47 Waga : dziś na sali 114,2 Wzrost : 183 Staż treningowy: 1998-2001 Obwód pasa; pożniej Obwód klaty: póżniej Obwód uda: póżniej Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Praca po 12 godzin, dużo chodzenia, trochę dżwigania. Rower, łażenie po lesie, dużo godzin Dostęp do [...]

Jeśli Twoja praca polega na chodzeniu przz 12 godzin i podnoszeniu czegośod czasu do czasu, to takie leśne spacery, choćby bardzo długie, niewiele wniosą. Godzina ze sztanga przyniesie lepszy efekt, niż 4 godziny spaceru. Miska leży, ale zacząłbym od poprawy jednego aspektu życia. Nie wszystko na raz. No nie wiem, te 4 godziny to nie jest leśny [...]

A próbowałaś rolować, masować i rozciągać? Często problemy z kolanami wynikają z dwóch powodów. Pierwszy to słabe mięśnie i tu pomagają różne ćwiczenia, nawet bez ciężaru, praca jednonóż, a z czasem ćwiczenia dynamiczne. Druga rzecz to spięte czworogłowe i pasmo biodrowo-piszczelowe. Problemy z tym drugim to częsta kontuzja u biegaczy. A wizyta u [...]